Ang abs ay bahagi ng ating katawan.Nag-iiba sila sa dami at kung gaano sila ka-develop.Nagagawa nila ang higit pa sa pagpapamukha sa iyo na mas malakas.Ang paggalaw at katatagan ng lumbar spine ay nangangailangan din ng koordinasyon ng mga kalamnan ng tiyan, ngunit maaari ring kontrolin ang paggalaw ng pelvis at gulugod.Ang mahinang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring humantong sa pagtaas ng pelvic forward leaning at lumbar curvature, at dagdagan ang pagkakataon ng pananakit ng mas mababang likod.
Mayroong maraming mga uri ng kagamitan sa pag-eehersisyo sa tiyan, ang roller ng tiyan ay ang pangunahing kagamitan para sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng tiyan.Maaari mong gawin ang iyong abs sa bahay, ngunit kung pupunta ka sa gym, pinakamahusay na mag-ehersisyo sa ilalim ng propesyonal na patnubay.
Ang mga sumusunod na produkto ay makakatulong sa iyo na makuha ang perpektong abs:
1. Ang mga roller ng tiyan ay maaaring epektibong mag-ehersisyo ang rectus abdominis na kalamnan.
2. FID na gumagana sa mga kalamnan ng tiyan, kabilang ang transverse abdominis, rectus abdominis at obliques.
3. Rowing machine, maaaring mag-ehersisyo sa baywang at tiyan.
4. Paikutin ang bisikleta.Kapag nakasakay sa isang spin bike, ang patuloy na pag-stamp ng iyong mga paa ay umaakit sa iyong mga kalamnan sa tiyan, lalo na kapag nakasakay sa isang spin bike mula sa isang nakatayong posisyon.
5. Ang gilingang pinepedalan, ang pagtakbo ay makakatulong sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng tiyan, pangunahin para sa pagbabawas ng taba ng tiyan.
6. Waist twister, maaaring i-target sa rectus abdominis at oblique abdominis exercise.
Ang QINGDAO KINGDOM ay maaaring magbigay sa iyo ng propesyonal na fitness equipent!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Oras ng post: Nob-21-2022